星空体育app下载你是否有过这种经验？太阳下暖烘烘衣物的干净味道，让你在瞬间忘记梅雨的阴霾；柠檬或是葡萄柚的酸甜香味，让下午萎靡的精神为之一振。

　　Dodd（1991）描述气味刺激对嗅觉的反应为：【像是分子药理学般，如某些精神嗅觉神经的连接与生理的变化都指出，这种反应是一种情绪性及荷尔蒙的特质。

　　嗅觉是开启身体本能反应与情绪转换的关键之一，当你感觉情绪压力和肌肤出现问题时，相比于更换保养品，芳香疗法是更简易直观的手段星空。

　　想象一下，在心情摇动时，一个呼吸，就足以恢复平静，在身体或肌肤出现不适时，简单的按摩和热敷就能大大缓解“在生活中，我们并不是非要战胜什么，但却永远都需要练习和每日起伏的情绪和压力，和平相处。”

　　谁说购物和甜品才是女人最好的减压剂？心神不宁，坐立难安是压力显现的最常见方式，而温和的夜晚按摩则可以帮助快速排解忧郁情绪，对于失眠也有不错的效果。按摩时要注意用手心轻轻按摩全身，并在肩膀、胸口和腿肚及脚等部位进行重点式的加强。

　　在欧洲星空，人们会将薰衣草精油薰衣草水随身携带，就像我们的万金油一样，在感觉不对劲时，喘不过气来时，甚至不小擦撞碰伤皮肤时，都会拿出来使用。后来，科学研究发现，薰衣草不仅能宁静安神，还能消炎止痒，并拥有超强愈合功效。

　　可用来按摩颈部、胸口或背部，可缓解神经痛，对于O L长期累积的压力疲惫也有舒缓功效。

　　玫瑰精油又称精油之后，是一款非常适合女性的精油，不仅拥有令肌肤回春的保养功效，亦是出色的荷尔蒙补充剂，能解除经前紧张，调节月经周期，还能对抗忧郁，有瞬间转换情绪的神奇效果。

　　按摩：甜杏仁油15ml+玫瑰籽油5ml+玫瑰精油4滴+天竺葵3滴+檀香2滴

　　D I Y芳香精油，不知选择哪种基底油更好？试试甜杏仁油和玫瑰籽油，即使单独使用，也有出色的美肤疗效呢！

　　滋养干燥暗沉：甜杏仁油是常用的按摩油，其主要成分是维生素A、B1、B 2、B 6、E 和脂肪酸，与其他基底油相比，甜杏仁延展性好，不黏稠易推开，不会影响其他精油的气味，即使单独使用也可能有效改善皮肤干燥发痒和肤色暗沉，加上其温和的特性星空，就连婴儿也同样适用。

　　美容疗愈回春：玫瑰籽油是高贵且有着非凡疗愈功效的基底油，其中蕴含维生素A、C以及脂肪酸、柠檬酸、亚麻油酸，最适合面部按摩使用，具有美白肤色、预防细纹及淡化疤痕，提亮肌肤的效果。

　　真正的放松和呼吸脱不开关系。在按摩时或香薰时不妨配合简单而深度的腹式呼吸，温和有效放松身体，能让精油中的芳香因子更好进入身体循环，芳疗效果加倍。

　　Step2：持续呼吸，感受到胸腔鼓起，充盈空气。肩膀向下往后拉，肩胛骨向内靠近。

　　Step3：用鼻平衡呼吸。感觉身体好像打气筒一般，从肺部、横隔膜一直到腹部连续施压，直到将气吐尽。注意，整个过程要保持平缓，不要过度用力。吸气时，默数约16~17下，尽可能做得越多越好。

　　每一瓶精油，都有其背景－它们生长的环境，接受的阳光，享受的蓝天；也有其性格－平衡的，冷静的，温暖的，支持的，抒发的。

　　我们一样可以借由精油，去感受自己的感受，去回忆自己的曾经，去经历自己的爱恨。开心的时候选择香料精油让身心更加放松；不开心的时候选择柑橘属精油让心里的小太阳重新发光发热；绝望的时候选择温暖属性的精油让自己重新拥有被爱的权利。

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