星空体育app下载芳香疗法是一种利用植物的芳香物质来促进身心健康的传统疗法。它起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲星空体育。芳香疗法通过不同的方法，如香熏、按摩、嗅吸、沐浴、热敷等，使精油作用于人体，调节各大系统，激发人体自身的治愈平衡及再生功能，达到强身健体、改善精神的目的。

　　精油是从大自然中各种芳香植物的不同部位中提炼出有不同气味和颜色的精微物质。它们含有的芳香分子以吸入或热敷、按摩等方式进入人体内，作用于人体的各个系统，从而对个体身心状态发挥效力。例如，精油中的芳香分子通过空气进入人体鼻腔并刺激受体细胞产生反应，促使酶的活动和脉冲信号，刺激大脑的嗅觉区，使大脑中枢神经生成指示，促进多巴胺及5-HT的分泌，进而影响个体情绪。

　　芳香疗法在改善睡眠质量方面也显示出积极的效果。研究表明，芳香疗法对减轻压力以及改善健康成年人的抑郁和睡眠质量有作用。芳香分子通过呼吸道进入人体，并通过下丘脑调节和转换信息来影响边缘系统，引发情绪反应和记忆，促进体内一致性，影响心率变异性和收缩压，降低交感神经活动，增加副交感神经活动，缓解压力星空体育，放松肌肉，调整身体的内部时钟，从而改善睡眠，缓解情绪压力。

　　芳香疗法还被用于改善认知功能和治疗情绪障碍。例如，薰衣草精油被认为对色氨酸有直接作用，色氨酸是5-羟色胺的前体，有助于使人入睡。芳香疗法能够缓解负面情绪可能与其减轻患者的疼痛感受有关，让患者在精神及身体两方面均获得良好的改善。

　　头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部星空体育，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内

　　手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部

　　使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩

　　使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧

　　使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向