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1、芳香疗法Aromatherapy Sunny 芳香疗法 Aromatherapy 又名香薰疗法 是指借由芳香植物所萃取出的精油 essentialoil 做为媒介 并以按摩 泡澡 薰香等方式 经由呼吸道或皮肤吸收进入体内 来达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法 起源于古埃及 近代盛行于欧洲 芳香疗法是一种不被主流医学承认的另类医学 过去由于科技所限 芳香疗法一向都只能采用由天然芳香植物所萃取出的媒介 随着有机化学的发展 现在很多香味都可以透过化学方法人工合成 不过 这些化学制成的人工香精 其功效往往不及天然的纯质精油 精油来自大自然的 液体黄金 Aromatherapy 芳香疗法 是指
2、借由芳香植物所萃取出的精油做为媒介 并以按摩 泡澡 薰香等方式 经由呼吸或皮肤吸收进入体内 达到预防身心灵疾病与保健的功效 因此 芳香疗法 亦可说是一种预防医学 芳香疗法 在欧洲历史悠久 而近几年 日本 台湾人为拥有更健康 更美好的生活品质以及回归自然风的养生观念下 对于 芳香疗法 植物所提供的自然能量 逐渐重视与喜爱 并实际应用在日常生活中 以提升整体素质 关于精油 在这个世界上 如果有一样东西看成兼具身 心 灵之美 经由必定当之无愧 无论是你因为长期枯燥的工作而感到身心俱疲 还是对未来的不确定而心生焦虑和恐慌 甚或是因为各种原因而无法重拾昔日自信 精油都能助你一臂之力如今越有三百多种精油共
3、同构成了一个几句疗效的医药系统 许多西药中都含有精油的活性成分 化妆品的制造者则是欣赏精油促进细胞再生和美容功效 而香水业者则把精油怡人的气息和增进情调的能力发挥到极致 对芳疗师而言 精油是其魔力的源泉 透过按摩熏蒸等方式 芳疗师致力去让病人的身心脱胎换骨 达到全方位的身心灵平衡 精油的标签与分类 精油的挥发性 精油根据挥发性分为 快板慢板和中板 一般来说将精油滴入基础油中放在室温下 香气持续24小时称快板精油 72小时称中板精油 一个星期以上称慢板精油 单方VS复方 单方精油 是指单纯的 未经配方的精油 可单独食用 也可供调配时使用 犹如未经配方的单味药 因为单方精油纯度和浓度较高 不可大量
4、使用 需要在专业人士的指导下搭配 稀释后才能用于人体 复方精油 是将两种以上的单方精油 依照不同的功能特性 调配为不同的疗效的精油 用以调理我们的情绪 身体达到保健 心灵抚慰等作用 精油的化学分子经过协同作用后 比单方精油的作用更高一筹 不但疗效增强而且又是单方精油会引起皮肤刺激 调和后这种副作用会降低很多 精油的萃取方法 蒸馏法 操作最简单 成本较低 目前市面上95 的金钩都是蒸馏法萃取而得的 用蒸馏法萃取的精油罗勒 胡萝卜籽 洋甘菊 天竺葵 薰衣草 欧薄荷 迷迭香檀香 茶树 依兰依兰 精油的萃取方法 挤压法 在挤压果皮的过程中加水 手技液枝后 用离心机将精油分离出来 绝大多数柑橘属精油 如
5、葡萄柚 柠檬 佛手柑 都采用这种方法萃取 用挤压法萃取的精油 佛手柑 柠檬 葡萄柚 橘子 红柑 精油的萃取方法 脂吸法 最古老的精油萃取方式 称为 脂吸原精 一般来说花瓣类的精油较长使用这种方法在木板上放一片玻璃 抹上动物油脂 在铺上花瓣 如此将铺满花瓣的玻璃一层层叠放 然后至于太阳底下 利用太阳的热量让花瓣释放出精质 并浸入油脂内 在萃取过程中要经常换花瓣或反转玻璃 直至油脂饱和 最后经酒精处理 并以机器搅拌 待酒精蒸发后 留下的便是芳香精油 这种方法费时费工 几乎绝迹于商业市场 用吸脂法萃取的精油 茉莉 橙花 玫瑰 精油萃取方法 溶剂萃取法 是花香类精油最常用的萃取方法 利用酒精 醚 液态
6、丁烷等溶剂 反复利在于萃取的植物上 再讲含有精油的分离解析 以低温蒸馏即可得到精油溶剂萃取法是最新的萃取方式 用此方法萃取的花香类精油 含有完整珍贵的成份 内涵非常丰富 而蒸馏法就缺少这些成份用溶剂萃取法萃取的精油有 肉桂鼠尾草安息香 二氧化碳萃取法 是一种非常昂贵的萃取方法 其仪器和设备都非常复杂 将二氧化碳加压到半液体半气体的状态 萃取出植物的芳香分子 二氧化碳精油品质很好 和蒸馏法相比 香气十分完美 但价格也十分昂贵 精油的保存方法 纯精油怕光 怕高温 易氧化 所以一定要用深色的瓶子盛装 并存放在恒温月30 以下的阴暗处 因为温差大 放在冰箱里的精油会变得有点浑浊 所以最好不要把精油放在
7、冰箱 未在专业芳疗师的指导下不可食用纯精油精油一旦打开接触空气 很容易变质 未打开过的话 纯精油可以保存好几年 像檀香 乳香 就和酒一样越久越醇 不过也有不能就放的精油 想柑橘类除佛手柑 保存期都只有两年 混合了基础油的的精油保存起效较短 约两个月 所以所以 购买这类精油是要特别注意 使用精油注意事项 必须稀释 精油的浓度很高 因此大部分使用时都必须加以稀释 不能接触眼睛 精油浓度极高 因此不可接触眼睛 如使用在眼周 剂量也要调到也10毫升基础油配1滴精油 且不要靠眼睛太近皮肤上油伤口慎用 精油要避免用于伤口上 因此皮肤有伤时 不要直接涂抹精油 不过如果很小的刀伤 小伤口 则可使用精油使肌肤快
8、点愈合局部过敏试验 滴1滴精油与手腕背部 用胶带 用胶布贴住 一小时后若有皮肤不适或起红斑现象立即用冷水冲洗干净 以后则加倍使用或完全避免使用部分精油使用后不可晒太阳 有些精油会引起光敏成分 使用后如果晒太阳 皮肤会变黑甚至引起皮肤癌 一般而言 柑橘类精油 柠檬佛手柑甜橙等 都有光敏性 因此此类精油应避免在强光环境下使用 用后避免晒太阳 最好晚上使用 单一精油不可持续使用 同一精油持续使用最多不超过3周 以防身体对精油产生抗性从而效果变差 长期使用有毒性的精油会对甘昂 肾脏造成伤害 相比之下 复方精油则可以持续使用约三个月 最久不超过半年 使用精油的注意事项 不可经常大剂量使用 高剂量通常只在
9、紧急状态下使用 如发烧 腹泻等 或是作为默写急症产生是的辅助危险精油 谨慎使用 山金车褐色及黄色樟树 肉桂皮苦茴香一般鼠尾草红色百里香 需要特别注意的人群 儿童 用在儿童身上的精油要特别温和 一般来说柑橘属 洋甘菊 薰衣草比较安全孕妇 孕妇一定要避免使用有通经效果的精油 某些较危险的精油也不可使用 例如迷迭香天竺葵等精油 一般怀孕期间用柳橙类精油较安全 为求谨慎孕妇使用精油最好由专人指导肝肾功能不佳者 有些精油会造成肝 肾毒性 剂量低使用无妨 但剂量高又遇上本身功效不佳者 就会有危险高血压患者 应避免使用牛膝草 迷迭香 鼠尾草百里香等糖尿病患者 不要使用白芷根 也避免使用茴香 牛膝草气喘患者
10、不宜使用蒸汽吸入法癫痫患者 应避免使用牛膝草迷迭香甜茴香鼠尾草等 精油的日常使用方法 直接吸入法 吸气时 植物仅有分支会被带入鼻腔最顶端的嗅觉细胞 再传到大脑嗅觉区 精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放 产生稳定 放松或是兴奋的效果 精油还会进入肺部 经过气体交换 进入血液循环 直接吸入 滴在掌心 如感冒时将茶树1滴滴在手心 揉搓双手 在捂住鼻子 会有很好的杀菌消炎 提神醒脑的作用 或滴在纸巾上蒸汽吸入 可以将精油送进肺部循环 进入血液 这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效 也是提神调节情绪最好的方法熏蒸法 精油是发挥性高的物质 若以加温的方式 会很快充满空气中 熏蒸法是维护嗅觉
11、呼吸顺畅 避免感染病菌 改善环境 净化空气 避免感染病菌 香气可以安抚情绪 改善精神状况 如促进睡眠 提升情欲等 加湿器暖气管香薰灯 按摩法 放松并调节整个身体机能 按摩是一门古老的保养艺术 可以是身体放松 减少分泌压力荷尔蒙 除了心理和情绪上的帮助外 按摩还可以加强血液循环 排除体内毒素 进而改善内环境 达到调节整个身体的作用 所以按摩适用的范围非常广泛 包括脸部护理 全身按摩 减肥健胸 舒缓经痛及腹痛 改善便秘 淋巴引流等 精油调配比例 按敷法 最适于处理表皮问题 身体部位按敷使 水和精油的比例约为200毫升水兑5滴精油 面部只用1滴精油即可按敷时布料的使用非常重要 按敷用布一方面要能留住
12、精油 另一方面要能保持温度 当然接触皮肤是的柔软触感 因此进行精油按敷使最好的布料是呢绒绸 棉纱或无纺布毛巾一般常用的精油有薰衣草 紫罗兰 迷迭香 天竺葵 茉莉 玫瑰 柠檬等 按敷可以分热敷和冷敷热敷 有促进血液循环 排解毒素或增加皮肤的渗透 对深层的洁肤 软化角质 经痛 神经痛 风湿关节炎 宿醉等很有效 痛经时敷与腹部冷敷 冷敷可起缓解 镇定 安抚的作用 一般用于发烧 流涕或者运动伤害 头痛发烧或流涕时将滴有2 4滴精油的湿毛巾置于额头上 并加冰块或冰袋 也可用于日晒后的冰敷法薰衣草 天竺葵 德国洋甘菊 沐浴法 加速新陈代谢和循环 淋浴的水温和功能 推荐的精油 薰衣草洋甘菊薄荷甜橙尤加利柠檬
13、玫瑰天竺葵乳香等 涂抹法 天然护肤之道 直接涂抹 涂抹法适用于各种外伤 蚊虫叮咬 止痒 止痛 止咳化痰 关节炎 风湿痛 湿疹 脓肿等可直接涂抹的精油 薰衣草茶树加入乳霜使用 精油可加入到平时使用的面霜 乳液里调和后涂抹肌肤 特别有助于护肤成分被人体吸收利用 这是最常用最简单的方法 使用方法 把单方精油滴1 2滴入乳液 面霜 沐浴露 润肤露 面膜等护肤产品中 搅拌均匀后直接使用 精油的渗透性极强 可以通过对内正面影响来调解这个机体的循环参考比例 精油10 15滴乳液50ml 复方精油的调配方法 气味相近 植物科属想死或是挥发速度差不多的 都可以互相搭配 形成复方精油 功能类似的精油经过调配 可增
14、强功效 功能差异大的精油调和 可扩大疗效 常用计量单位换算表 单方精油用量比例 复方精油调配 重点 STPE1 需要准备的工具包括精油基础油玻璃量杯玻璃搅拌棒深色玻璃瓶 复方精油调配 皮肤测试 不同肤质的人对精油的反应不同 一次我们在调配复方精油是一定要先做皮肤测试 以防止过敏测试方法 将1滴精油滴入1小匙 约5毫升 基础油中 调和好后将其抹在手腕内侧 手肘弯曲处或者耳后3 4小时以后没有红肿 皮痒的反应说明这种精油就是安全的 精油的兼容性 用来调配复方精油的单方精油应相互兼容的 这里有一个最基本的原则 来自同一个家族的原则 都是可以兼容的 精油香气分类表 精油调配原则 调配精油时 应注意每一
15、种精油之间的功能事故相互抵触 抵触的话 非但达不到调和精油功效加乘的效果 反而会出现不良后果 当混合超过一种以上的基础油时 必须在使用前24小时先进性调和 让两种或两种以上的基础油有足够的时间混合协调不要将新调和好的精油与旧的调和精油混合 即使是完全相同的配方也不可以 这样会降低精油的品质 调配好的精油要放置一分钟 让不同的精油相互适应 更好地结合后在使用 皮肤才能更好更快的接受 用后多余的境遇要放在密封玻璃容器中 再次使用时应缓慢地向一个方向摇匀 静止一分钟后使用 开盖的精油应该在半年到2年内使用完 时间太长就会影响它的纯度 效果也就大打折扣了 未开封的精油就像陈年老酒一样 不会变质 也不用
16、担心他会失效 仅限于纯植物精油 考量基础油的氧化程度精油挥发性 存放环境等问题 调和基础油与精油时 建议最好调制当次使用的量或能维持6个月即可 薰衣草Lavender 唯一可以直接接触皮肤的精油促进细胞再生和愈合安定情绪舒压安眠气味 香草调清澈的花香 天竺葵RoseGeranium 促进血液循环利尿 可帮助肝 肾排毒刺激淋巴系统 增强免疫力气味 甜而略重 玫瑰和薄荷的复合味道挥发性 中板 洋甘菊Chamomile 敏感肌肤的克星最温和的精油之一呵护婴儿的首选香气 甜苹果味 德 甜草药味 罗 挥发性 中板 玫瑰Rose 世界上最昂贵的精油全方位美肤适合所有的皮肤绝佳的子宫补品气味 芳香扑鼻挥发性
17、 中板至慢板 依兰依兰Ylang Ylang 极佳的催情作用被称为 子宫的补药 特别适合调节夫妻卧室的气氛气味 清澈且有奇香且厚重 柠檬Lemon 美白液体黄精改善肤色增强免疫力改善烦躁不安提振精神气味 清爽而新鲜的柑橘香挥发性 快板 甜橙Orange 非常温和和安全适合小朋友使用提振食欲促进消化气味 香甜的水果味挥发性 快板 檀香Sandalwood 安抚神经紧张和焦虑对迷走神经有特殊作用绝佳的颈部护理精油气味 香甜 有苦辣的香脂味 挥发性 慢板 迷迭香Rosemary 有效增强记忆力迅速紧致松垮的面部消退面部充血浮肿气味 药草味和樟脑气味 略有苦味和甜味挥发性 中板 薄荷Peppermin
18星空、t 中暑的急救良药舒缓各种肠胃疾病熬夜的好帮手气味 清凉醒脑具穿透性挥发性 快板 茶树TeaTree 对人不具有任何毒性祛痘 防治蚊虫叮咬超强的抗菌性 增强人体免疫力气味 略微刺鼻的木质类香料挥发性 快板 乳香Frankincense 赐予老化皮肤新生命帮助伤口愈合可帮助情感受挫或缺乏信心的人气味 树脂的香气挥发性 中板至慢板 尤加利Eucalyptus 治疗感冒的自然疗方杀菌效果极强分解二手烟净化空气气味 有樟脑般的气味和淡淡的苦味挥发性 快板 葡萄柚Grapefruit 脂肪的天敌心情愉悦净化空气控油净化暗疮肌肤气味 柑橘清香挥发性 快板 姜Ginger 改善体内湿气过多的症状传统的保健良
19、方调解和安定消化道气味 芳香扑鼻温暖使人愉悦挥发性 快板 黑胡椒Blackpepper 杀菌消炎活血消除胀气的精油消除脂肪减肥瘦身气味 温暖的气味像是丁香而味苦挥发性 中板 橙花Neroli 肌肤万用精油增加皮肤弹性 延缓皮肤衰老治疗严重的精神抑郁症气味 带有苦味药味挥发性 中板至慢板 杜松子Juniper 将抗女人排毒美体精油利尿适合减肥的人使用帮助排除体内堆积的毒素气味 清新 略带辛辣的木质香挥发性 中板 胡萝卜籽CarrotSeed 青春肌肤的守护天使预防皱纹的好配方之一极佳的身体净化油气味 清新的胡萝卜香气挥发性 中板 快乐鼠尾草ClarySage 让人感到快乐极佳的神经通经活血平衡荷尔蒙气味 建有药草气味和坚果香气有厚重干挥发性 快板 佛手柑Bergamot 上班族最好的醒脑剂安抚情绪 放松心情促进消化刺激食欲气味 清新淡雅 类似橙和柠檬 略带花香挥发性 慢板 丝柏Cypress 效果卓越的收敛剂粗大毛孔的克星循环系统的良药气味 有木质和香脂般迷人的琥珀味挥发性 中板 茴香Fennel 女性的丰胸秘密武器很好的减肥妙药传统去胀气良药气味 浓烈的香味挥发性 快板
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